Como escolher o melhor pedômetro para sua saúde

Partilhar:

Overview

Quando decidimos comprar um pedômetro ou um monitor de fitness com pedômetro, devemos sempre lembrar que registrar os passos de um dia é uma ferramenta motivacional extraordinária.

Na verdade, podemos usar um relógio como este todos os dias e o dia inteiro precisamente para monitorar nossa saúde e atividade física constantemente.

Mas também podemos optar por usá-lo apenas quando estamos caminhando ou fazendo exercícios.

Também deve ser dito que escolher o instrumento mais adequado para nossas necessidades e para nossa saúde não é nada fácil porque temos uma escolha bastante ampla e, portanto, será necessário se informar antes de comprar o modelo certo. Moça que corre

Qual é o melhor pedômetro para nossa saúde?

Temos que começar com a suposição de que todos os pedômetros contam os passos, mas existem alguns modelos que o fazem de uma forma e outros que utilizam outra tecnologia.

As faixas de fitness ou aqueles pedômetros de pulso que têm o aplicativo conectado ao celular, têm sensores muito sensíveis que usam acelerômetros e programas que detectam cada passo do usuário.

Os telefones celulares também têm este tipo de chip que conta passos. Atualmente, os telefones já são um verdadeiro apêndice do corpo.

Obviamente, os telefones celulares não são tão precisos para aqueles que querem fazer um treino sério, então é melhor usar aqueles no pulso que depois também nos permitem também de:

  • manter o registro do percurso
  • verificar o tempo gasto
  • o número exato de passos

Os pedômetros da velha escola, por outro lado, são fixados à cintura e têm vários mecanismos e chips para contar os passos.

Em geral, os melhores para monitorar nossa saúde são aqueles que possuem um acelerômetro e não aqueles com mola helicoidal ou mecanismo de equilíbrio em espiral.

O equilíbrio em espiral é o mais barato e o menos preciso.

Como usá-lo

A faixa pedométrica ou a faixa de bolso têm mecanismos de mola antiquados. Na verdade, eles devem ser sempre usados em posição vertical, que é a única maneira de manter uma contagem correta de passos.

De fato, se nos inclinarmos demais, o pedômetro não será mais capaz de contar os passos corretamente. Há também alguns modelos, mais bonitos e avançados que permitem uma boa contagem mesmo com a inclinação, para que você possa ser realmente preciso.

Estes modelos são muito bons para quem não é um verdadeiro esportista, quer uma ferramenta que não custa tanto, mesmo que não seja super precisa.

O rastreador de fitness de pulso é o mais popular no mercado porque oferece a melhor relação custo-benefício. Na verdade, este tipo de modelo tornou o pedômetro muito famoso e também ajudou muitas e muitas pessoas na busca de uma atividade física mais constante.

Há muitos modelos, além disso, supermodernos que têm funções semelhantes, mas com desenhos diferentes e são os companheiros fiéis de todos aqueles que procuram uma boa precisão e estão dispostos a gastar um pouco mais por um bom produto.

Os Smartwatches são muito mais do que um pedômetro de pulso, mas você não pode deixar de incluí-los nesta categoria porque quase todos eles também são pedômetros. Obviamente com um dispositivo como este você não precisa de nenhum telefone celular para contar seus passos, pois já está incluído no relógio. Deve-se dizer, entretanto, que com o aplicativo conectado você pode descobrir toda uma série de outras funções que podem nos ajudar a melhorar, e em muito, o nosso treino.

O aplicativo para celular pode contar seus passos graças ao acelerômetro, mas também estima seu consumo de calorias e é capaz de avaliar sua saúde. Obviamente, para contar seus passos você precisa ter seu telefone celular com você, mas não achamos que isso seja um problema tão grande para aqueles que não querem abandonar seu telefone nem por um segundo.

É claro, se você usa um pedômetro no pulso para monitorar sua atividade física todos os dias, é uma boa ideia escolher um modelo que seja confortável e pequeno o suficiente para ser usado para que não haja problemas em usá-lo todos os dias como um relógio de verdade.

Se você escolher um modelo de bolso ou cinto, é uma boa ideia comprar uma cinta de segurança para não correr o risco de perder seu pedômetro em uma queda acidental ou uma colisão não planejada.

Preste atenção também ao fato de que o visor pode ser lido bem e facilmente sem a necessidade de removê-lo do cinto.

Para o que você precisa do pedômetro

Também será importante entender por que você está comprando um pedômetro e a partir daí avaliar qual é o uso real e a compra certa.

Se precisarmos apenas contar passos todos os dias, então basta obter um pedômetro básico que conte os passos e a distância percorrida. Em muitos casos, isto é suficiente para acompanhar o movimento e para nos fazer andar mais. Há pessoas que são estimuladas pelo objetivo diário que pode ajudá-las a manter uma saúde melhor ou a perder peso e elas buscam exatamente isso.

Se for para acompanhar um treino, então você terá que comprar um acessório que tenha a capacidade de definir um treino.

Alguns pedômetros se reinicializam automaticamente todos os dias e não são bons para este fim. Os modelos mais avançados, por outro lado, contam tanto os passos diários como os treinos específicos.

Outras características importantes incluem:

  • relógio
  • cronômetro para treinos
  • distância percorrida
  • calorias queimadas
  • tempo e rota calculados
  • armazenamento de percursos anteriores
  • despertador
  • estimativa de velocidade
  • objetivos e progresso estabelecidos
  • carregar dados para app
  • detecção de inatividade
  • monitor cardíaco
  • monitor de sono
  • monitor de dieta e progressos

Podem realmente ser precisos?

A exatidão é através do mecanismo escolhido. O acelerômetro, como já vimos, é mais preciso do que um modelo de mola. Para verificar a precisão, você também pode fazer 100 passos exatos e verificar se esses 100 passos foram registrados pelo dispositivo. Parece bobagem como teste, mas é muito funcional.

Também pode ser provável que você precise de mais testes para testar este ou aquele modelo visando o melhor lugar para colocá-lo. Às vezes é uma questão de centímetros.

Faixas de condicionamento físico, por exemplo, devem ser usadas no pulso dominante e não randomicamente.